2019-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは！ Hydeです！ 突然ですがあなたは、練習前や試合前に やってはいけないストレッチがあることを知っていますか？ これは多くの人が勘違いしがちなことです。 間違ったストレッチを行っていると 試合で100%の力が出せなかったり、 思うように体が動…
こんにちは！ Hydeです！ 今日は200mが速い選手は、そうでない選手と何が違うのかについて 解説していきます。 あなたは200mを走ってて、 ラスト100mでバててしまってませんか？ 僕はモロそのタイプでした。笑 後半でピッチが落ち、足が上がらなくなり フォ…
こんにちは！ Hydeです！ 突然ですが、あなたの肩甲骨は柔らかいですか？ それとも、ガチガチに硬いですか？笑 実は肩甲骨の柔軟性は、良い腕振りをするために メチャクチャ大事なんです。 僕は現役でやってた時、肩甲骨がめちゃ硬かったせいで 理想のフォー…
こんにちは！ Hydeです！ 突然ですがあなたは、重心が勝手に移動する 感覚を掴めていますか？？ 重心移動の感覚を掴んでおくことは 100mという競技で勝ち上がっていくうえで 必須と言えます。 ハッキリ言いますがこの感覚が掴めないと 勝つのは難しいです。 …
こんにちは！ Hydeです！ 今回は大会当日の食事について話します。 今、陸上頑張ってるそこのあなた！ 大会当日の食事にまで気を使えていますか?! 僕は現役のとき何も考えずに食事を摂り 大会に臨んだ結果 なんか力が抜ける... 本場前なのに眠い... まだ胃に…
こんにちは！ Hydeです！ 突然ですがあなたは、100m,200mにおいて 足をどこに設置すれば速く走れるか知っていますか？ 実は足をどこに設置するかで、速く走れるか どうか大きく変わってきます。 これを意識できてないと、頑張っても なかなか前に進まず効率…
こんにちは！ Hydeです！ 今日は100mにおける加速のタイミングについて お伝えします。 今日、あなたにお伝えしたい事はただ一つ "100mで、60m以降は加速しようとするな" ということです。 タイトル通り(笑) レースの後半でムリに加速しようとするのって 実…
こんにちは！ Hydeです！ 今回は、100mにおける中盤疾走の 走り方についてお伝えします。 あなたは、中盤で隣の選手に並ばれ 力んでしまったり、 思うようにスピードが乗らず焦って 空回りしてしまったりした事はありませんか？ 僕は、大いにあります(笑) お…
こんにちは！ Hydeです！ 今日は主に100m、200mにおける スタートの技術についてお伝えします！ 突然ですがあなたは 自分がスタートしてから大体何歩目で 体を起こすか把握していますか？？ これを把握してるかしてないかって 結構大事なんです。 スタートか…
こんにちは！ Hydeです！ 今回は、アップの時に絶対行うべきこと についてお伝えしていきます！ 特に、大会のレース前のアップの時に 意識して欲しいことです。 これを意識するかしないかで 万全の状態でレースに臨めるかどうか 大きく変わってきます。 アッ…
こんにちは！ Hydeです！ 突然ですが、 あなたはカーブコースが得意ですか？？ めっちゃ得意だよ！という人は 少ないのではないでしょうか？笑 特に、インコース(1.2レーン)の時は めちゃくちゃ曲がりにくいですよね。 ですが、実はカーブコースは 上手く曲…
こんにちは！ Hydeです！ 前回の記事では心技体の技について お話させていただきました。 今回は最後の一文字、体についての お話をしていきます！ 結論から申し上げますと、体とは 競技全般を行う自らの体のことを言います。 なぜ、この体が大事なのかと言…
こんにちは！ Hydeです！ 前回の記事では、心技体の 心についてお話ししました。 この記事では、2つ目の技についての お話しをします。 技とは、読んで字のごとく技術のことです。 技術については、前記事に書いた通り レースの至るところで必要となってくる…
こんにちは！ Hydeです！ 前回の記事では陸上における心技体 について軽くお話させて頂きました。 この記事では、更に具体的に 説明を加えていきます！！ まず、心技体の心ですが、 これは文字通り、"こころ"に宿る 力のことです。 例えば ・精神力 ・意志力…
こんにちは！ Hydeです！ 突然ですが、あなたは 陸上における"心技体"を 知っていますか？？ あまり意識したことがある人は いないのではないでしょうか。 ですが！！ これを知っていると知っていないとでは スプリンターとして大きな差が 出来てしまいます…
こんにちは！ Hydeです！ 前回の記事では 何故、陸上において 技術力が必要になってくるのかを お話ししました。 なので、今回は どうやって技術力を向上させて いくのかについて、 お話したいと思います。 まず、あなたは技術力と聞いて 何を思い浮かべます…
こんにちは！ Hydeです！ 前の記事でも書きましたが、 高校以降での陸上において大事なのは 技術です。 感覚ももちろん大事なのですが、 それ以上に技術力が重要になってきます。 これは、どういう事かと言うと 中学の時、なぜか速いヤツっていますよね。 何…
初めまして！ Hydeです！ このブログでは 自己ベストが更新できないために 悩んでいる選手のための 情報を発信していきます！ それは 僕自身も中々自己ベストが 更新できず、悩みに悩んだ 時期があったからです。 タイムが伸びない原因を 取り除いて 昔の僕…
