足、どこに設置してますか？
こんにちは！
Hydeです！
突然ですがあなたは、100m,200mにおいて
足をどこに設置すれば速く走れるか知っていますか？
実は足をどこに設置するかで、速く走れるか
どうか大きく変わってきます。
これを意識できてないと、頑張っても
なかなか前に進まず効率の悪い走りに
なってしまうかもしれません。
必要以上にブレーキがかかってしまったり、
足が流れたり、頑張ってるのに速く走れなかったり...
ですが足の設置位置を意識し、正しい設置の
感覚をマスターすることで驚くほど体が勝手に
進むようになります！！
決して難しくはないです！
その方法とは、
「足を真下に設置すること」
です！！
正確に言うと真下に設置する意識を持つことです。
主に中盤疾走でこの意識をします。
理論上は足が体の少し前で地面に設置して、そこに体の重心が乗っかって前に進むのですが、
感覚的には真下に設置する意識でOKです。
なので体の後ろに設置するのはNGですね。
後ろに設置すると足が流れます。
足が流れると太ももに余計な負荷がかかり、肉離れなどのけがを起こしやすくなります！！
言葉だけではイマイチ伝わらないと思うので
イメージが掴める動画のリンクを貼っておきます。
いまスグ見て、
足を真下に設置するイメージを
掴んでください！！
マスターすれば
足がどんどん前に進みます！！
では、今日はこの辺で！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
