重心が勝手に移動する感覚の話
こんにちは！
Hydeです！
突然ですがあなたは、重心が勝手に移動する
感覚を掴めていますか？？
重心移動の感覚を掴んでおくことは
100mという競技で勝ち上がっていくうえで
必須と言えます。
ハッキリ言いますがこの感覚が掴めないと
勝つのは難しいです。
ですが、一度掴んでしまえばライバルに大きく
差をつけることが出来ます！！
この記事を読んで、感覚を掴むきっかけ
だけでも掴んでいきましょう！
では、重心移動の感覚が掴めるドリルについて
解説します！
まず、マーカーを1m間隔で置きます。
(広いと感じたら間隔を縮めます)
マーカーとマーカーの間に足が着くように
移動します。
足が着く際、出した足に上体を乗り込ませる意識で行います。体が乗っかる感じです。
足が着いたらその場でストップします。
ストップ時に軸足がグラつかないように
気をつけましょう。
足が切り替わるタイミングで、腕振りも
しっかり行いましょう。
こんな感じです！
参考動画を載せておきます！
このドリルで設置の感覚を掴む、ないし
整えることで地面をしっかり捉えながら
走れるようになります！！
手軽に出来るドリルなので、出来る人は
マーカー代わりになるものを置いて
今すぐやってみてください！！
ドリルを何度も繰り返し行って
感覚を我が物にしましょう！！
では、今日はこの辺で！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
